Szósty trening MaxWork to : 1km na “Narciarzu”. Po dobiegnięciu na stacje zajmij pierwszy wolny sprzęt. Nie wolno ci dotykać wyświetlacza ani zmieniać jego parametrów. Wszystkie urządzenia są odpowiednio ustawione. Przed przystąpieniem do treningu możesz ustawić samodzielnie “opór” pracy. Po pokonaniu dystansu 1km podnieś wysoko rękę i poczekaj na sędziego który zwolni cię ze stanowiska.  DUETY MaxWork 7 treningów w należy wykonać razem. Jednak to zależy indywidualnie od każdego członka zespołu jak...

Trzeci Trening MaxWork to Burpee Broad Jumps  Rozpoczynasz przed linia wyznaczająca pole treningu. Atleta rozpoczyna od “padnij” następnie wskakuje w pole treningu  wykonując pozycje “padnij” dłonie atleta umieszcza w bliskiej odległości od stóp, następnie wyrzuca nogi do tyłu aby uzyskać pozycję wyprostowaną na podłożu następnie wstaje w dowolny sposób do pozycji wyprostowanej i wykonuje skok w dal.  Cały dystans pokonuje skokami w dal. DUETY MaxWork Atleta odpoczywający idzie...

Drugi trening maxWork to : 1km na “Engometrze”. Po dobiegnięciu na stacje zajmie pierwszy wolny sprzęt. Nie wolno ci dotykać wyświetlacza ani zmieniać jego parametrów. Wszystkie urządzenia są odpowiednio ustawione. Przed przystąpieniem do treningu możesz ustawić samodzielnie “opór” pracy. Po pokonaniu dystansu 1km podnieś wysoko rękę i poczekaj na sędziego który zwolni cię ze stanowiska. DUETY MaxWork 7 treningów w należy wykonać razem. Jednak to zależy indywidualnie od każdego członka zespołu jak...